定期检查拍线张力，避免撞击硬物导致拍框变形，使用后清洁拍面，保持表面光滑，延长使用寿命。

在深蹲或硬拉时佩戴，置于肚脐下方两指位置，吸气收紧核心后再系紧，日常训练避免长期依赖。

使用后及时清洗风干，避免长时间密封存放，定期更换内衬材料，确保手套卫生与舒适。

在比赛间隙采用短暂休息和动态拉伸，促进血液循环；补充适量水分和电解质，确保肌肉快速恢复，保持持续竞技状态。

通过双打战术演练和互信沟通，增强队员间的默契配合，确保截击时能及时覆盖空档，共同抵挡对手攻势。